ماهو السبلمنال؟

كيف اغير نفسي

        يمر معظم النّاس بأوقات يحسون فيها بعدم الرّضا  عن أنفسهم، ويشعرون أنَّهم بحاجةٍ ماسّة لإحداث تغييرٍ جذريّ في حياتهم، وعلى الرّغم من أنَّ هذا قد يكون مرهقا وصعبا إلّا أنَّهُ ليس بالامر المستحيل  إذا ما توفرت الرّغبة  بالاضافة الى الالتزام وتحمل مسؤولية التغيير. 

       عندما تعقد العزم على إحداث التّغييرفي حياتك ، يجب أن تعرف أوّلاً لماذا تُريد إحداث هذا التّغيير، وكيف ستقوم به، وماهي السلبيات الموجودة بحياتك والتي تؤثر عليها وتحول بينك وبين تحقيق أهدافك الحياتية , لأن معرفة  أصل المُشكلة هو بداية الوصول للحل.

           وقبل ان تبدأ اعلم أنك لا تقوم بتغيير شخصيتك من أجل الناس وإنما تقوم بذلك من أجلك أنت ومن أجل أن تسترجع أحلامك أنت.

 اجعل تفكيرك مرنا بحيث تقلل من مخاوفك وشكوكك اتجاه الاشياء بمعنى لا تفكر فيها بشكل حاد إما أبيض أو أسود، فاعلم جيدًا أن طريقة تفكيرك وتصورك للأشياء يعتبر بمثابة مؤثر قوي على ردود أفعالك.

   غير من الأفكار التي تبدأ دائمًا بجملة “لا أستطيع” بجملة ” نعم أستطيع” لأن التفكير بتلك الجملة المنهية تشكل عائقا على قدرتك على فعل أي عمل حتى لو كان سهلًا وبسيطًا جدًا . عليك بالإقلاع عن أي أوصاف سلبية تتهم نفسك بها، مثل أن تقول في نفسك أنك خجول أو لا تستطيع أن تقوم بفعل كذا وكذا، فبمجرد التفكير في مثل هذه الصفات السلبية تعمل كعائق لك في تغيير شخصيتك. قم بارتداء شريط مطاطي حول معصمك حتى يذكرك بأن لا تفكر في تلك الجمل المنهية  والتوقف عنها.

     

اذن عليك أن تغيير نمط التفكير التي تحدث به نفسك من شكل سلبي إلى شكل إيجابي .

   ضع أهدافا أمامك  العشوائية في التصرف هي أكبر دليل على انفلات حياتك من بين يديك. كلما كنت عشوائيا في التصرفات اليومية و اتخاذ القرارات كلما كانت حياتك أقرب إلى الفوضى.

في نفس الوقت لا تكن صارما في حياتك أكثر من اللازم فذلك أيضا قد يؤدي الى نتائج عكسية.
لا ترهق نفسك بكثرة الاهداف وقم بتقسيم الأهداف الطويلة الأمد إلى أهداف مصغرة ومقسمة على فترات . ثم حاول أن تضع خطة منظمة ومحكمة تراعي فيها قدراتك الحالية وظروفك الراهنة. 

اسأل نفسك  لماذا لا تصل الى أقصى حد يمكن الوصول اليه؟
               لماذا لا تصنع مستوى النجاح الخاص بك؟
               لماذا لا تبدا بالتغيير ولماذا لا تبدا الان؟

    فرص النجاح عديدة وليس هناك ما لا يمكن تغييره فأنت تمتلك عقلا وأفكارا وطموحات ومستقبلا واعدا بانتظارك . أعد أحلامك للحياة ولا تدعها تموت وحقق ما تطمح اليه الان واعط لحياتك قيمة ومعنى.

      كما أن وقتك محدود, لذا لا تضيعه ولا تدع ضجيج آراء الآخرين يغرق صوتك الداخلي. والأهم من ذلك , امتلك الشجاعة لتتبع قلبك وحدسك وقم بتغيير أفكارك  وسيتغير العالم من حولك.