الثقة بالنفس
الثقة بالنفس هي مفتاح النجاح في جميع مجالات الحياة المختلفة، وأساس في تكوين الشخصية السوية فهي شعور رائع يمنحك قيمة عالية .وتظهر من خلال تصرفاتك وكلامك بحيث تكون لديك القدرة على التصرف بدون خوف أو خجل من ردود افعال الاخرين, فتشعر بانك سيد نفسك . الثقة بالنفس هي حسن تقدير الشخص لنفسه بطريقة صحيحة فيتصرف بدون ادنى احساس بالتردد او التوثر وايضا بدون مبالغة أوغرور.
يكتسب الانسان الثقة بنفسه ويطورها مع مرور الزمن من خلال التجارب الحياتية المختلفة . فكيف تقوي ثقك بنفسك؟؟؟؟؟
- حدد نقط الضعف لديك لكي تحسنها وتطورها وحدد نقط القوة لكي تستغلها وتنميها.
- اهتم بمظهرك الخارجي, من خلال اشياء بسيطة كالاستحمام والحلاقة يمكنك الرفع من ثقتك بنفسك ومنحها الاحساس بالاستحقاق.
- احصل على أصدقاء ايجابيين لدعمك وتحفيزك والثناء على مجهوداتك .
- ساعد نفسك بالتأمل لكي تعرف نفسك جيدا وتتناغم معها .
- طور من نفسك عن طريق القراءة بحيث توسع مداركك وتثقف نفسك , وهذا أفضل حل لزيادة الثقة بالنفس ,لأنك بذلك ستزود معلوماتك عن طريق البحث والدراسة والتعلم من تجارب الاخرين .
- عليك أن تطرح السؤال التالي على نفسك : هل نظرة الاخرين يجب أن تؤثر على حياتي ؟ يجب أن تدرك يا عزيزي أن الأشخاص الواثقين من أنفسهم يؤمنون بأنه ليس هناك أي شرعية لاي شخص في أن يغير طريقة حياتهم .
- عليك أيضا أن تطرح على نفسك السؤال التالي : هل أنا خائف من الفشل ؟
اعلم يا عزيزي أن الفشل هو جزء من عملية التعلم وهو تجربة يجب أن تستفيد منها. فبمعرفة الأخطاء تتكون الخبرات وتصل الى مرحلة النضج.
- اهتم بمظهرك الخارجي, من خلال اشياء بسيطة كالاستحمام والحلاقة يمكنك الرفع من ثقتك بنفسك ومنحها الاحساس بالاستحقاق.
- احصل على أصدقاء ايجابيين لدعمك وتحفيزك والثناء على مجهوداتك .
- ساعد نفسك بالتأمل لكي تعرف نفسك جيدا وتتناغم معها .
- طور من نفسك عن طريق القراءة بحيث توسع مداركك وتثقف نفسك , وهذا أفضل حل لزيادة الثقة بالنفس ,لأنك بذلك ستزود معلوماتك عن طريق البحث والدراسة والتعلم من تجارب الاخرين .
- عليك أن تطرح السؤال التالي على نفسك : هل نظرة الاخرين يجب أن تؤثر على حياتي ؟ يجب أن تدرك يا عزيزي أن الأشخاص الواثقين من أنفسهم يؤمنون بأنه ليس هناك أي شرعية لاي شخص في أن يغير طريقة حياتهم .
- عليك أيضا أن تطرح على نفسك السؤال التالي : هل أنا خائف من الفشل ؟
اعلم يا عزيزي أن الفشل هو جزء من عملية التعلم وهو تجربة يجب أن تستفيد منها. فبمعرفة الأخطاء تتكون الخبرات وتصل الى مرحلة النضج.
يتسم الشخص الغير الواثق من نفسه بالتشاؤم وعدم القدرة على تحقيق أهدافه
وتقييم الأشخاص والعلاقات بصورة صحيحة .
ولكن ماهي أسباب انعدام الثقة بالنفس؟؟؟
من بين الأسباب نذكر:
- كثرة النقد خاصة في سبع سنوات الأولى لأن الوقت الأمثل لبناء الثقة
بالنفس هو مرحلة الطفولة.
- السخرية والاهانة سواء من الأهل أو
المدرسين أو الزملاء أوالغرباء.
- العقاب البدني أو النفسي فهو يعمل على تأكيد مشاعر الذل والخجل والانكسار، ومع تكرار العقاب
تزداد البصمة السلبية حتى يصدّق الشخص أنه اما "فاشل" أو "قبيح" أو "غبي".
- الفشل المتكرر أو الاخفاق في الدراسة .
- دخول الشخص في علاقات مسيئة أو
مؤذية من شأنه أيضا أن يؤثر سلباً على ثقته بنفسه .
حاول عزيزي أن تكون نشيطاً وإيجابياً وفعالاً ، ولا تقلل من شأنك ومع تحقيق النجاحات الصغيرة المتوالية ستجد أن ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك في ازدياد مستمر.
إرسال تعليق